Как привить привычку

Нередко мы сталкиваемся с необходимостью формирования новых привычек. И может показаться, что привить привычку сложно, но это не так. Раскроем секреты, как внедрить в свою жизнь полезные привычки, не затрачивая много сил. Для этого есть несколько упражнений, при регулярном выполнении которых довольно легко сформировать в себе хорошие привычки. Итак, как привить новые привычки? Обо всем по порядку.

Упражнения для наработки привычек

Прежде всего, важно видеть знаки Вселенной и благодать ее за это. Когда человек замечает позитивный знак, он уже формирует привычку к везению и жизненной удаче. А сами упражнения довольно простые. Вот они:

• Благодарение – полюбите себя и Бога.
• Ежедневная утренняя гимнастика формирует привычку к счастью.
• Научитесь отпускать, чтобы получать.
• Прислушивайтесь ко Вселенной – вырабатывается привычка к удаче.
• Замечайте хорошее вокруг себя и мыслите позитивно.
• Находитесь в состоянии прозрачности и легкости, ощущайте гармонию во всем.

Создаем новые привычки

Если вы все чаще задумываетесь, как создать привычку, то решение есть. Для этого даже не нужно целенаправленно что-то делать. Все происходит постепенно.

Вы прислушиваетесь ко Вселенной, понимаете ее знаки и высказываете благодарность за это. Уже шажок к хорошим привычкам. Если вы научитесь отпускать, то заметите, что стали больше получать. Во всем нужно видеть зерно позитива. Всегда приятно, когда знания и навыки превращаются в позитивные привычки. Жизнь становится счастливее и качественнее. Пригодятся и различные корректировки судьбы и навыки защиты в психоэмоциональном плане.

Итак, создаем новые привычки. Вот, что для этого нужно:

• Задумайте сначала маленькую привычку. Часто мы слышим, что человеку не хватает силы воли, поэтому он ничего не предпринимает. Но исследования показывают, что воля – это своеобразная мышца. Ее можно развивать и прогревать, после чего даже ощущается легкая усталость. К тому же мотивация не может быть всегда, она то снижается, то активизируется. Задумайте простую привычку, где сила воли особо и не нужна. Например, вместо 10 минут занятий йогой каждый день начните с одной минуты. И все покажется простым.
• Увеличивайте частоту медленно и постепенно. Превосходных результатов сразу не будет. Все должно быть постепенно, хотя бы на 1 процент в день. Благодаря этому усилится и мотивация.
• Большой объем разделите на маленькие части. Когда объем увеличится, разбейте его на несколько элементов. Например, 20 минут медитации разделите на 2 подхода по десять минут.
• Если вы остановились, продолжите как можно раньше. Даже целеустремленный человек может сойти с дороги, но он обязательно вернется на путь. Когда пропуски разовые и кратковременные, долгосрочный результат все равно будет. Конечно, стремиться к совершенству нужно, но не забывайте от ответственности и последовательности.
• Проявляйте терпение, выдерживайте тот темп, в котором вам комфортно. Терпение – это залог успеха, помогающий выработать положительные привычки.

Сколько времени нужно для новой привычки

А теперь о том, сколько времени нужно для формирования новой привычки.  Иногда для результата достаточно и нескольких секунд. Нужно просто поставить цель и двигаться к ней. Это возможность лотереи, хотя такие шансы бывают не всегда.

Существует мнение, что на уровне подсознания привычка вырабатывается за 21 день. После постоянных повторений человек начинает выполнять определенные действия уже автоматически.

Вырабатывайте привычки при помощи простых упражнений и результат будет не за горами, а жизнь станет счастливее и радостнее.

Вы сможете это проверить на практикуме «Точное предсказание и исправление вашего будущего на ближайший год». За 3 дня вы научитесь предсказывать события с точностью 90 процентов. Вы сможете самостоятельно корректировать события, вы активируете удачу на 1 год и поставите защиту от завистников. Чтобы принять бесплатное участие, переходите по ссылке.

Если вам понравилось видео, подписывайтесь на  Ютуб канал Люмос 22, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии.

Пишите, что вас волнует, и я обязательно сниму такие видео.

С вами была Татьяна Панюшкина, до встречи в новых видео!

И помните, наше здоровье, наш успех, наша судьба в наших руках! Верьте в себя!

Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Татьяны Панюшкиной — ссылка на канал  https://t.me/tpanyushkin

Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по диагностике здоровья, рекомендации по долголетию и здоровью, раскрытию сверхспособностей, предсказанию будущего. Практические рекомендации, техники и методики.

Члены сообщества каждую неделю по воскресеньям  получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.