С бессонницей, наверное, хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Когда невозможно уснуть, это сильно выматывает. Бывает, лежишь в кровати, слушаешь, как двигается стрелка часов, время идет, а сна нет. Вроде ничем не занять, но уснуть не получается. Есть и те, у кого бессонница хроническая, человек начинает пить таблетки, а со временем они перестают помогать.
Причин отсутствия спокойного крепкого сна существует множество. К примеру, человек моментально просыпается, если лучи солнца попадают в спальню. В этом случае спасут темные плотные шторы. А кого-то будит звук проезжающего транспорта.
Кто-то не может спать в закрытой комнате без открытой форточки. Но если вы не боитесь холода зимой, то это не проблема.
Гораздо сложнее с причинами, обусловленными стрессами и беспокойством, так ка он снижают защитные функции организма, в результате появляется бессонница. Почему так происходит перед сном? Все просто, нервная система напряжена.
Неправильный рацион. Некоторые люди не могут заснуть, если не поедят перед сном. И не обязательно накладывать полную тарелку, лучше выпить на ночь успокаивающий чай для сна.
Есть и еще один удивительный синдром, который называется «синдром беспокойных ног». Человек засыпает, но вдруг дергается конечность, он просыпается. Когда снова засыпает, все повторяется, и так несколько раз за ночь.
Так, какой чай пить перед сном? Если пить чай для хорошего сна по правильной рецептуре, можно быстро избавиться от проблемы бессонницы. Чай, о котором мы расскажем дальше, успокаивает и взрослых и детей.
Рецепт чая для детей и взрослых
Данный рецепт травяного чая идеально подходит взрослому человеку, но это и хороший детский чай, помогающий заснуть перед волнующим событием. Для заварки целебного настоя нам понадобится:
- 2 части цветков зверобоя;
- 2 части цветков липы;
- 2 части травы пустырника;
- 2 части мелиссы (или 1 часть мяты);
- 3 части цветков ромашки.
Смесь растений перемешиваем в заварнике или стакане, после чего заливаем кипятком из расчета: 1 стакан на 1 чайную ложку смеси. Такой чай нужно употреблять перед сном. Это 100-процентное средство, после которого сон будет, как у младенца. Попробуйте такой чай и оцените эффект.
