Если ваше давление резко подскочило, на помощь придут собственные кулаки.
Друзья, всем доброго дня. Это снова Татьяна Панюшкина.
Прошлое видео должно было разъяснить, в чем тайна ваших кулаков применимо к вашему давлению и обновлению состояния сердечно-сосудистой системы. Сегодня вы узнаете, ка провести процесс правильно.
Начать следует с принятия состояния, в котором вам будет комфортно находится все упражнение.
Мужчины стартуют с левой руки, а женщины начинают с правой.
Первая позиция:
Руки располагаются вдоль тела. Сжимаем пальцы в кулак, прикладывая для этого 50% возможной силы. Задействуйте сами пальцы, мышцы предплечья и кисти. Длительность — 45 секунд.
Далее медленно разжимаем руку и полностью расслабляем руки на протяжении 15-ти секунд.
Повторяем то же самое с другой рукой и держим 45 секунд.
Вторая позиция:
Выпрямляем кисть в сторону и поднимаем на уровне плеч. Сжимаем кулак, задействуя те же мышцы. Рука прямая, плечо с суставом в расслабленном состоянии и держим так столько же по времени.
Затем ослабляем руку в течение 15 секунд. Повторяем упражнение на другой руке.
Третья позиция:
Руку поднимаем вверх. Вверху сжимаем пальцы и повторяем те же манипуляции и меняем руку.
Четвертая позиция:
Теперь наша рука поднимается на уровне плеч. Она должна быть прямой и в расслабленном состоянии. Затем мы напрягаем ее на 45 секунд и расслабляем на 15. Повторяем с другой рукой то же самое.
Учтите, что время сжимания можно увеличить с 45 секунд до 1 минуты. Отдых соответственно увеличивается до 30 секунд.
Приблизительно у вас уйдет от 8 до 12 минут на выполнение упражнения. В качестве профилактики можно делать его один раз в день.
Если у вас есть болезни сердца, сосудов или вы страдаете от повышенного артериального давления, делайте его два-три раза в день.
Главное — ориентироваться на свое самочувствие и не заставлять себя, если вам некомфортно. Ведь кто лучше почувствует ваше состояние, как не вы сами?
Я владею продвинутыми методами тестирования своего здоровья и оздоровления. Кстати буквально на днях у меня начнется 3-дневный бесплатный онлайн тренинг, ссылку на который вы найдете в описании под этим видео. Кликайте, записывайтесь и получайте новые знания от меня, которыми я с вами с удовольствием поделюсь.
Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой авторский Ютуб канал, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии. Пишите, что вас волнует, и я обязательно сниму такие видео.
С вами была Татьяна Панюшкина, до встречи в новых видео!
И помните, наше здоровье, наш успех, наша судьба в наших руках! Верьте в себя!
Жду вас в моем закрытом канале Telegram. Держите ссылку на канал https://t.me/tpanyushkin
Здесь вы найдете качественные видео сюжеты по раскрытию своего сверхпотенциала, способностей и знаний нумерологии, защите от негатива. Вас ждет также практика по рунам, ставы и рекомендации. Наши подписчики всегда находятся в курсе свежей информации — обновления происходят по пятницам. Данные материалы есть только у нас, в интернете подобного вы не найдете. Члены нашей группы также каждое воскресенье получают дополнительную информацию в удобной форме для того, чтобы развиваться.
