Акупрессура для похудения

Что делать, если диеты не помогают снизить вес? Воспользуйтесь акупрессурой. Массаж для похудения может быть самым различным. Но самый простой вариант, который можно использовать в домашних условиях, — воздействие на определенные точки. Это наиболее лояльный способ, помогающий избавиться от лишних килограммов. К тому же, особых навыков и условий не требуется. Акупрессуру для похудения вы можете делать самостоятельно, находясь дома.

Точечный массаж для снижения аппетита и веса

Точечный массаж для снижения аппетита и веса пришел к нам из Китая, и теперь эффективная практика стала общедоступной. Массаж помогает не только избавляться от лишнего веса, но это еще и приятно. После процедур человек худеет безболезненно, наполняется жизненными силами. Однако, прежде чем начать массаж активных точек при повышенном аппетите, важно узнать, где находятся эти «выключатели» желания поесть.

На что мы только не готовы, чтобы сделать свою фигуру стройной. Мы мучаем организм изнуряющими диетами, подвергаем его испытаниям физическими нагрузками, а если срываемся, то набираем еще больше веса. Отсутствие вредной пищи и спорт в меру – это, конечно, залог прекрасного самочувствия и бодрости. А если все это дополнить еще самомассажем, то результат будет практически идеальным. На нашем теле расположено немало активных точек, поэтому при стимуляции определенных обмен веществ ускоряется, аппетит становится намного меньше. И, соответственно, вес уходит.

Точки акупрессуры для похудения

Техника воздействия на точки акупрессуры для похудения не сложная, ей может овладеть любой человек. Важно только правильно найти эти точки и активизировать их массированием, надавливанием и др. Сильно надавливать при этом не нужно, а каждое движение выполняем по часовой стрелке. Что это за точки?

• Итак, первая точка, которая убирает чувство голода и защищает от переедания, расположена в углублении под мочкой уха. Обнаружить ее можно во время широкого раскрытия рта. Это впадина сустава челюсти, можно и такое определение встретить. Массировать данную точку следует на протяжении трех минут.
• Чтобы найти следующую точку, перемещаемся к верхней границе мочки. Как работаем здесь? Указательным и большим пальцами аккуратно берем мочку уха в указанном месте и круговыми движениями массируем около минуты.
• Третья точка находится между первым грудным и седьмым шейным позвонками. На нее можно воздействовать ребром ладони или большим пальцем. Поработайте с точкой минуту.
• Точка четвертая располагается на животе, от пупка при этом нужно отступить в обе стороны на 2-3 сантиметра. Массаж проводится в течение одной минуты.
• Цзу-Сань-Ли – следующая точка стройности, она находится под коленной чашечкой. Чтобы найти ее месторасположение, согните ногу в коленном суставе, положите на него ладонь. Под безымянным пальцем окажется углубление. Это и есть активная точка. Поработать с ней достаточно в течение 13-30 секунд. В этом случае мы работаем не только на снижение веса, но и активизируем желудочно-кишечный тракт. В Японии данную точку считают амулетом долголетия. Если вы хотите сохранить здоровье и жить долго, чаще работайте с Цзу-Сань-Ли.
• Универсальная точка Гуань-Юань включает в себя множество аспектов. Работая только с этой точкой, можно заодно активизировать и все остальные. Но здесь придется потрудиться, так как самомассаж проводится около 30 минут. Зато после процедуры чувство голода моментально отступит. Располагается эта активная точка от пупка вниз на 3 цуня. Что же это за расстояние такое? Отступите от пупка на 4 сомкнутых пальца левой руки, именно такая ширина у трех цуней. Акупрессура точки проводится, когда человек лежит на спине. При этом желудок должен быть голодным. Массаж осуществляется большим пальцем 30 минут.

Описанные нами техники заметно уменьшают аппетит, а также укрепляют организм, восстанавливают физиологические процессы при их нарушении из-за отсутствия физической активности и частого переедания.

Техника воздействия на активные точки

Вспомним о правилах выполнения самомассажа. Для начала изучите все точки, с которыми предстоит работать, а также потренируйте движения. Акупрессура делается на голодный желудок, перед тем, как вы собрались есть. Рекомендуется массаж активных точек делать каждый день в вечернее время, а лучше даже несколько раз в день. Если пропускать процедуры, должного эффекта не будет.

В борьбе за стройную фигуру используйте самомассаж как дополнительный метод. Та как лучший результат будет, если, к примеру, акупрессуру дополнить физическими нагрузками.