Что делать, если хочется есть, но и стройную фигуру тоже хочется? Обратиться к акупрессуре!
Приветствую вас, друзья! С Вами Татьяна Панюшкина.
Существует много разновидностей массажа для похудения. Самый простой, не требующий усилий – это массаж определенных активных точек. Главное достоинство акупрессуры в том, что вы можете использовать ее самостоятельно, в домашних условиях.
Воздействие на несколько точек оказывает комплексный эффект: сильно уменьшается чувство голода и вместе с тем ускоряется обмен веществ. Таким образом, вы легко отказываетесь от вредных для фигуры и здоровья перекусов и едите только тогда, когда возникает реальное чувство голода. А все, что вы съедаете, не оставляет следов на вашей фигуре, поскольку ускорился обмен веществ.
Для получения эффекта нужно соблюдать два правила:
- Упражнения требуют регулярности, рекомендуется каждый день посвящать им 15-20 минут.
- Стоит ограничить употребление сладких и мучных блюд, а также увеличить количество потребляемой воды.
Техника массажа для похудения
Техника массажа отличается простотой, ее может освоить любой человек. Смысл заключается в том, чтобы найти на теле определенные активные точки и затем оказывать на них воздействие – надавливать, массировать и т.д. Надавливание пальцев не должно быть слишком сильным, а все движения ими выполняются только по часовой стрелке.
Первая точка поможет снизить чувство голода и избежать переедания. Она находится под самой мочкой уха, в углублении, которое появляется, если широко открыть рот. Это углубление называется впадиной челюстного сустава, и здесь нужно массировать точку в течение 3 минут.
Вторая точка находится на верхней границе мочки уха. Воздействие производится следующим образом: мочка аккуратно захватывается большим и указательным пальцами и затем массируется круговыми движениями (по часовой стрелке) в течение 1 минуты.
Третья точка нужно искать уже между позвонками – седьмым шейным и первым грудным. Массировать можно большим пальцем или ребром ладони, достаточно 1 минуты.
Четвертая точка расположена на животе, на расстоянии около 2-3 см в стороны пупка. Тоже воздействуем 1 минуту.
Пятая точка стройности – это Цзу-Сань-Ли, расположена под коленной чашечкой. Чтобы ее обнаружить, нужно согнуть ногу, положить ладонь на колено – под безымянным пальцем будет маленькое углубление. В этом углублении и нужно делать массаж, причем для улучшения работы желудочно-кишечного тракта достаточно 15-30 секунд.
Японцы называют Цзу-Сань-Ли точкой долголетия, ее массируют, когда хотят жить долго и не болеть.
Точка Гуань-Юань – универсальная, поскольку при ее активировании не нужно прорабатывать остальные точки. Гуань-Юань считается самой эффективной, но требует времени – массаж делается в течение 30 минут. Стимуляция Гуань-Юань существенно притупляет чувство голода.
Точка находится ниже пупка на три цуня. Три цуня составляет общая ширина четырех сомкнутых пальцев левой руки. Массаж этой точки выполняется лежа на спине, на голодный желудок, в течение 30 минут подушечкой большого пальца.
Что важно понимать
Воздействие на активные точки в первую очередь способствует улучшению работы организма. Акупрессура способствует восстановлению физиологических процессов в организме, которые нарушаются при переедании и недостаточной физической активности.
Поэтому массаж активных точек следует рассматривать как дополнительный метод борьбы за стройную фигуру. Действительных заметных результатов похудения можно добиться, например, сочетая данный массаж с физическими нагрузками.
Если вам понравилась статья и видео, подписывайтесь на наш Ютуб канал. Ставьте лайки, оставляйте свои комментарии. Пишите, что вас волнует и я обязательно сниму такие видео.
С вами была Татьяна Панюшкина, до встречи в новых видео! И помните, наше здоровье, наш успех, наша судьба в наших руках! Верьте в себя!
Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Татьяны Панюшкиной — ссылка на канал https://t.me/tpanyushkin
Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по диагностике здоровья, рекомендации по долголетию и здоровью, раскрытию сверхспособностей, предсказанию будущего. Практические рекомендации, техники и методики.
Члены сообщества каждую неделю по воскресеньям получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.
Благодарю Вас, очень понравилась практика для предотвращения апетита. Как своевременно! Спасибо большое!