Как вы думаете, можно ли научиться управлять своими эмоциями? А про эмоциональный интеллект вы когда-нибудь слышали?
Приветствую вас, друзья! С вами снова Татьяна Панюшкина.
Этот выпуск открывает новую мою рубрику “Управление эмоциями”.
Не секрет, что с разными людьми мы ведем себя по-разному и по-разному себя ощущаем. Все дело в том, что это результат не просто смены настроения. Меняется физиология организма человека, моментально реагирующая на все, что вокруг происходит.
Все органы чувств приводятся в движение, и происходит это совершенно неосознанно, так как это в нас заложено изначально – на генетическом уровне. Мы начинаем подражать, копировать, сопереживать и т. д. совершенно инстинктивно.
Однако эмоции можно контролировать, и в таком случае сопереживание, копирование или подражание реально запускать только тогда, когда мы этого захотим, и только в той мере, в какой мы это запрограммируем.
Плохое настроение и всяческие переживания человека, такие как возмущение, страх, гнев и пр. могут передаваться от одного субъекта к другому. Точно то же происходит и с положительными эмоциями. Вам же знакомо выражение «заразительный смех»?
Эмоции и их последствия
Согласно википедии слово «эмоция» происходит от латинского emoveo, что означает — потрясаю, волную, и трактуется как процесс отражения субъективных реакций человека на различные ситуации, возникающие и возможные, и на объективный мир.
Вся жизнедеятельность человека сопровождается эмоциями. И то, что они имеют непосредственное воздействие на его здоровье – факт общепризнанный. Это еще в древние времена медиками было выявлено. Не зря же в народе сложились такие пословицы и поговорки: «Все болезни от нервов», «Ржа ест железо, а печаль – сердце», «Здоровье не купишь – его разум дарит», «Радость молодит, а горе старит» и еще много подобных.
Ученые из Америки выдвинули теорию о диагностике заболеваний по настроению человека и на этом строят предположения о том, что болезнь можно предупредить посредством профилактической терапии по накапливанию положительных эмоций и тем самым улучшения настроения.
Посеешь эмоцию, пожнешь судьбу
У меня же своя теория, которая подкреплена многолетней практикой. Любые заболевания и все сложности жизни в области здоровья, отношений, денег и т. п. можно решить достаточно быстро и эффективно путем развития у себя богатого сознания, которое способствует росту эмоционального интеллекта.
Богатое сознание – это способность получать все, что пожелаешь, в любое время, когда пожелаешь, и при этом с наименьшими усилиями.
Что для этого необходимо сделать, народ уже давно определил:
Посеешь эмоцию – подкрепишь ее энергетикой и информацией –
— пожнешь мысль,
Посеешь мысль – пожнешь действие,
Посеешь действие – пожнешь привычку,
Посеешь привычку – пожнешь характер,
Посеешь характер – пожнешь судьбу!
Сейчас многие живут в зоне относительного комфорта. Дома и квартиры отапливаются, централизованно или индивидуально. Многие дома газифицированы и мало кто сейчас обходится без электричества.
Вода подведена, горячая и холодная, и стиральные машины стали автоматическими, около них даже стоять не надо, как прежде. Без телевизоров трудно представить жилище, компьютеры и интернет проникают во все сферы.
И многих это расслабляет, пропадает мотивация. Но ведь чтобы желание исполнилось, надо действовать. Нужно встать с дивана и из пассивного наблюдателя превратиться в активного деятеля.
Чтобы зажить счастливой жизнью – надо прежде всего начать жить СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ, то есть той, которая у вас была еще в детских мечтах. А еще той, которая вам была запланирована до вашего рождения. Для этого постарайтесь вспомнить себя в детстве, вспомните игры, в которые любили играть.
Это как раз и есть ваше предназначение и ваша жизненная задача. Но, как правило, мало кто что-то помнит из своего детства. Поэтому начинать надо с привычек, которые вам об этом вашем пути напомнят.
Самооценка и привычки
Те, кто чего-то серьезного в этой жизни добился, говорят о том, что в нашем окружении в среднем 80% населения мало что знает, и хуже того – не хочет знать и в чем-то разбираться. В том-то и беда.
И в этом плане работа над собственной самооценкой должна войти в число ежедневных привычек. Под самооценкой мы здесь понимаем оценку своей деятельности и своего состояния, но оценка эта рассматривается не как некое горделивое возвышение себя и в то же время не как жертвенное принижение.
Самооценка должна быть реальной и правдивой. Работа эта непростая и должна делаться каждый день по его завершении с выставлением себе оценок, празднованием побед и выдачей вознаграждений в виде каких-то приятных подарков.
Привычками мы окружены со всех сторон – как вредными, так и полезными. При этом каждый из нас обладает полным набором и того, и другого. А ведь любую привычку можно создать – и позитивную, и негативную. Только любая вредная привычка ведет к тому, что ты теряешь время, предназначенное для реализации своих планов.
Предположим, привычка быть бедным – получение удовольствия от того, что тебя все жалеют, тебе все об этом говорят, ты слышишь об этом с экранов телевизоров, ты просто купаешься в своей бедности, и это становится твоей привычкой.
Итак, пришло время выбирать, кем вы себя видите – успешным человеком, привычки которого работают на большую цель, или неудачником, который в тысячный раз пытается начать новую жизнь.
Негативную привычку создать и внедрить в свою жизнь так же легко, как и позитивную. Только необходимо включить осознание своей жизни и взять за нее ответственность.
И тут заключается самое главное – вредную привычку убрать или уничтожить нельзя. Ее просто можно заменить на хорошую. Это то же самое, что и перевод недостатков в достоинства. Наши дурные привычки, как правило, что-то прикрывают. Например, откладывание на потом или на последний момент ваших дел. Может быть, вы занимаетесь не тем, что требуется вам по жизненной задаче, поэтому вы всегда все откладываете на последний момент?
Поймите самое главное: набор ваших привычек – это либо подъем вас на Олимп, либо опускание вас в Пучину. И все это происходит по спирали. Либо поступательный подъем наверх, либо затягивание вниз.
Эмоциональный интеллект
Привычки могут ввести вас в богатое сознание, которое сделает доступной идею стать обладателем действительно эмоционального интеллекта, то есть стать человеком, который с легкостью способен своими эмоциями управлять и через это управлять всеми возможностями собственной жизни.
Став обладателем эмоционального интеллекта, человек приобретает способность распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания как других людей, так и свои собственные, а также ему становится подвластно управление и своими эмоциями, и эмоциями других людей с целью решения поставленных задач.
Этим мы с вами и будем заниматься.
В следующем выпуске рубрики «Управление эмоциями» мы поговорим о том, как важно уметь делать комплименты.
Если вам нравятся мои выпуски, то подписывайтесь на YouTube-канал тренингового центра “Люмос22”, чтобы не пропустить полезную информацию. Я тренер и автор многих курсов на этом канале. Буду рада видеть ваши лайки (особенно с пальцем вверх) и читать позитивные комментарии.
Если вас еще что-то интересует в рамках этой рубрики, пишите – я непременно постараюсь ответить на ваши вопросы в новых выпусках.
С вами была Татьяна Панюшкина. До встречи в следующих выпусках!
И помните, ваше здоровье, ваш успех, ваша судьба в ваших руках! Верьте в себя!
Регистрируйтесь на ближайший практикум по ссылке
Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Татьяны Панюшкиной — ссылка на канал https://t.me/tpanyushkin
Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по диагностике здоровья, рекомендации по долголетию и здоровью, раскрытию сверхспособностей, предсказанию будущего. Практические рекомендации, техники и методики.
Члены сообщества каждую неделю по воскресеньям получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.
