Топ-3 дыхательных упражнения для защиты своего энергополя
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его можно выполнять в любой ситуации, и никто даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Смысл этого упражнения — в равном распределении времени вдоха, задержки воздуха в легких и выдоха. Первоначально рекомендуется на каждый этап отводить по 6 секунд.
То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд Вам нужно не дышать, 6 секунд производится выдох 6 секунд вам нужно не дышать.
Как только Вы почувствуете, что это упражнение дается Вам слишком легко, увеличьте время сначала на 7 секунд, а потом и больше.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Глубоко вдохните и, наклоните голову вперед, не выдыхая. Чем дольше Вам не потребуется воздуха, тем лучше. После этого поднимите голову ровно и выдохните. Это очень полезное в энергетическом плане упражнение, поскольку Вы контролируете себя и подключаете резервы своего организма. А еще с его помощью можно постепенно увеличивать объем легких.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Важнее всего — не запутаться, делая это упражнение, поскольку оно подразумевает чередование сильных и слабых выдохов и вдохов. Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните.
Затем сделайте обыкновенный вдох, и выдох должен быть при этом активным.
Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по инерции. Чередование повторите несколько раз. Когда Вы решите закончить упражнение, глубоко, насколько можете, вдохните и задержите дыхание. Это — одно из самых сильных упражнений дыхательной гимнастики, которое повышает энергетику.
Каждое из этих упражнений можно использовать отдельно от всех, делая по двадцать повторов и по нескольку раз в день. По отдельности упражнения тоже достаточно эффективны. Они помогут вам ощутить прилив энергии и сил, даже если вы потратите на них всего пять минут в день. Но помните, что необходимо ориентироваться на ваш собственный организм и самочувствие во время их проведения.
Подписывайтесь на канал Люмос22 в Телеграм, чтобы получать эксклюзивные формулы, расклады, практики и схемы ежедневно в удобном формате.
Переходите – https://t.me/+NclWklEFHpVlZGE6
