Практики и курсы для достатка, здоровья и развития личности

  • Главная
  • Таро
  • Нумерология
  • Здоровье и Долголетие
  • Магия рун
  • О жизни
  • Фен-шуй
  • Финансы
  • Отношения с людьми
  • Курсы авторов
    • Курсы Татьяны Панюшкиной
    • Курсы Мары Борониной
  • О школе
    • Наши цели и замыслы
    • Специалисты
    • Секретные рассылки
    • Корпоративная культура компании Люмос 22
    • Истории клиентов
      • Истории Мары Борониной
      • Истории Алории Собиновой
      • Истории Татьяны Панюшкиной
    • Отзывы
      • Отзывы Алории Собиновой
      • Отзывы Мары Борониной
      • Отзывы Татьяны Панюшкиной
    • Контакты
  • Главная
  • База знаний
  • Здоровье и Долголетие
  • Как снять боль в пояснице, копчике и тазобедренном суставе

Как снять боль в пояснице, копчике и тазобедренном суставе

Снятие болей в копчике, пояснице, тазобедренном суставе Часть 2 Упражнение 1
Татьяна Панюшкина
Понедельник, 14 Октябрь 2019 / Опубликовано Здоровье и Долголетие

Нередко мы задаемся вопросом, как быстро снять боль в пояснице. С этой проблемой сталкиваются взрослые люди, особенно те, у кого сидячая работа. Поясница болит, прежде всего, от переутомления мышц. Если к этому относиться легко, не воспринимать серьезно, то последствия могут быть довольно страшными. Лучше раньше задуматься, как убрать боль в копчике, пояснице и тазобедренном суставе. Ведь есть эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. А хорошая профилактика никогда не помешает. На это не нужно много сил и времени.

Содержание
1 Упражнения для снятия боли в пояснице, копчике и тазобедренном суставе
1.1 Первое упражнение
1.2 Второе упражнение

Не знаете, как убрать боль в пояснице? Это совсем не сложно, как может показаться на первый взгляд. Не находитесь долго в неудобном положении, не выполняйте действия, провоцирующие эту боль. В крайних случаях можно принять обезболивающее средство, но только если вы уже совсем не можете терпеть.

Снятие боли можно с помощью эффективных упражнений. Декан фармацевтического факультета в Пекине Ляо Чан утверждает, что есть простая истина, которую нужно принять и никого не слушать. Она заключается в том, что суставы всегда поддаются лечению, даже в преклонном возрасте.

Наш скелет, суставы, различные хондрозы прекрасно лечатся, сколько бы вам лет не было. И это не какое-то чудо, это научные знания и достижения. Давайте узнаем, как избавиться от болей в пояснице и нижней части позвоночника.

Упражнения для снятия боли в пояснице, копчике и тазобедренном суставе

Если боль в тазобедренном суставе или копчике не сильная, то лучший способ от нее избавиться – это гимнастика. Упражнения, снимающие спазмы, предотвращают развитие заболеваний опорно-двигательной системы. Гимнастика снижает уровень боли, помогает быстрее выздороветь.

Комплексы довольно простые, не требуют специального оснащения, поэтому их можно выполнять дома. Если вы опасаетесь, что после упражнения боль усилится, останавливайтесь, как только почувствуете дискомфорт в спине. Всегда старайтесь быть активными, иначе наш скелет теряет гибкость, мышцы утрачивают силу, в результате появляются серьезные проблемы из-за ослабленного корсета.

Люди, страдающие от поясничных болей, знаю, какие упражнения им делать легче. Кому-то удобно тренироваться стоя, кто-то хорошо себя чувствует сидя или лежа. Предлагаем простые и эффективные упражнения для снятия боли в пояснице. Вы не только забудете о неприятных явлениях, но и сократите риск получения травм. А выполнять их сможет человек с любым уровнем физической подготовки в любом возрасте. В работу включаются мышцы корсета, позвоночник приобретает стабильное положение, а нагрузка при этом не высокая.

Первое упражнение

Для данного упражнения необходимо принять исходное положение. Для этого можно лечь на кровать на спину и немного согнуть ноги в коленях. Вытягивайте поочередно прямые ноги на максимальную длину пяткой вперед. Должно быть ощущение вплоть до смещения таза. Можете помочь себя, держась руками за спинку кровати. После нескольких повторений вы почувствуете, как спине становится легче.

Второе упражнение

Положение остается то же – лежа в кровати. Ноги находятся на ширине плеч и немного согнуты в коленном суставе. Руки разведите в стороны, ладони смотрят вниз. Опускаем правую ногу внутрь к постели, а затем то же самое выполняем в левую сторону. То есть правое колено тянется к левой ноге, левое – к правой. Упражнение делайте медленно, не спешите.

Возьмите эти упражнения себе на заметку и оставайтесь здоровыми. Постепенно вы начнете забывать, что такое боли в пояснице, копчике и тазобедренном суставе.

Вконтакте
Twitter
Google+
Pinterest
Одноклассники
Мой мир

Прочитайте наши следующие статьи

Как избавиться от негативных мыслей?

Как избавиться от негативных мыслей?

Как я за 2 часа вывела женщину, больную раком – к ремиссии?

Как я за 2 часа вывела женщину, больную раком – к ремиссии?

Управление эмоциями: Учимся любить себя

Как научиться любить себя

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Последние статьи

  • Cover-4

    Эмоциональное айкидо. Часть 2

    ...
  • Cover-3

    Эмоциональное айкидо. Часть 1

    ...
  • Cover-1

    Пошаговый план вашей личной финансовой стратегии

    ...

Разделы сайта

  • Будь Здоров
  • Денежная Нумерология 2.0
  • Здоровье и Долголетие
  • Истории Алории Собиновой
  • Истории клиентов
  • Истории Мары Борониной
  • Истории Татьяны Панюшкиной
  • Исцели Себя Сам
  • Консультации
  • Магия рун
  • Магия Рун
  • Нумерология
  • О жизни
  • О Предназначении
  • Отзывы
  • Отзывы Алории Собиновой
  • Отзывы Ирины Долматовой
  • Отзывы Мары Борониной
  • Отзывы Татьяны Панюшкиной
  • Отношения с людьми
  • ТАРО
  • Таро для начинающих
  • Фен-шуй
  • Финансы
  • Фэн-Шуй
  • Школа Нумерологии XXI века
  • Школа профессионального таролога
  • Эзотерика
  • Эзотерика Денег
  • Янтры

Отзывы

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

  • Ангелина к посту:
    Подсказки от Вселенной | Нумерология Артема Дзюбы, Титаника и Коста Конкордия

    «Спасибо, очень ценно!..»
    Ноя 26, 2020
  • Ольга к посту:
    Ресурсное состояние и якорная техника

    «Упражнение ,,якорная техника,,сидя или стоя делается?..»
    Ноя 23, 2020
  • Татьяна к посту:
    1-й закон Изобилия. Как подготовить почву для процветания?

    «Благодарю. Очень много информации и вовремя...»
    Ноя 21, 2020
Практики и курсы для достатка, здоровья и развития личности
База знаний
  • Таро
  • Нумерология
  • Здоровье и долголетие
  • Магия рун
  • О жизни
  • Фен-шуй
  • Финансы
  • Отношения с людьми
  • Эзотерика
Специалисты
  • Алория Собинова
  • Мара Боронина
  • Татьяна Панюшкина
  • Курсы авторов
Полезное
  • Договор-оферта
  • Отзывы
  • О портале
  • Секретные рассылки
  • Истории клиентов
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Лицензия
Лицензия на осуществление образовательной деятельности | Договор-оферта | Политика конфиденциальности персональных данных | Условия оплаты и политика возврата оплаты банковскими картами для CloudPayments | Условия оплаты и политика возврата оплаты банковскими картами | Согласие на использование фото и видеоматериалов | Отказ от ответственности | Контакты

Учредитель ООО "ЛЮМОС 22": Хохлов Олег Геннадиевич
Главный редактор/продюсер: Косенкова Оксана Юрьевна
8 (800) 350-03-08, support@lumos22.com
432002, Ульяновская обл., г. Ульяновск, ул. Верхнеполевая, д. 1/16, офис 68
ИНН: 7325169355
КПП: 732501001
ОГРН: 1207300003844
По вопросам соблюдения интеллектуальных прав обращайтесь по адресу: info@lumos22.com
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Сетевое издание Lumos22.com зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство ЭЛ № ФС 77 - 82288 от 10 ноября 2021 года.

Наверх
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта.
Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.
Принять