Если вы столкнулись с проблемами сердечно-сосудистой системы, можно воспользоваться эффективным упражнением из йоги для начинающих. Метод простой, но результаты дает превосходные. Утренний комплекс «Приветствие солнцу» вы можете посмотреть в видео или прочитать о технике выполнения ниже.
Эта практика хорошо оздоравливает сердечно-сосудистую систему, а также сопутствующие заболевания. Плюсом является то, что не нужно принимать никакие препараты, да и финансовые затраты не потребуются.
Как делать практику
Практику следует делать, как только утром вы встали с постели. Можно даже подойти к окну и полюбоваться солнышком. А можно стать в любом месте комнаты и представить, что над вашей головой высоко поднимается Солнце, покрывает своими лучами Землю.
Встаньте удобно, ноги расположите на ширине плеч, голову опустите вниз.
Успокойте свои мысли, и медленно поднимайте руки на вдохе. Ладони должны быть развернуты вверх к небу. Одновременно медленно поднимайте голову.
Когда руки поднялись в самый верх, голова запрокинулась немного назад, разглядите над собой Солнце. Зафиксируйтесь в этой позе, представьте, что между вашими ладонями образовался желтый теплый шарик.
Выразите благодарность Солнцу за щедрый подарок. А какой это подарок, вы сможете узнать в течение дня. В этот момент вы почувствуете что-то необычное и приятное, словно оно нежданно пришло в вашу жизнь.
Медленно опускайте руки вниз, держа между ними этот шарик, положите ладошки на лоб и вообразите, как шарик проходит сквозь него и раскрывается внутри головы.
Руки в таком же положении переместите на грудь, представьте, как шарик распускается там, тепло попадает в грудь. В этой точке находится наш иммунитет, а шарик свое тепло распространяет в груди и по всей верхней части тела.
Дальше аккуратно перемещаем руки на живот, свет шарика попадает туда. Это точка нашей жизненной энергии, точка силы организма. Шарик дарит тепло животу и всей нижней части тела.
Так, мы включаем три энергетические сферы тела, которые оказывают прямое влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, восстанавливают ее работоспособность, оздоравливают в функциональном плане. Попробуйте это упражнение, и вы почувствуете на себе благотворный эффект незамедлительно.
спасибо Вам ! знания по существу без воды