Лето — это не только время отпусков и возможности отдохнуть на природе. Лето — это время, когда мы можем обеспечить свой организм запасом витаминов.
Приветствую вас, друзья! С вами Татьяна Панюшкина.
В очередном видео рубрики Быть здоровым здорово! мы поговорим о том, как правильно питаться летом.
О, это сладкое слово – ЛЕТО….. Но у лета, как и у каждого времени года, есть вредоносные факторы, которые могут действовать разрушительно на наш организм. Таким вредоносным фактором, как ни странно, летом является ЖАРА, которая поражает Сердечно-сосудистую систему и Тонкий кишечник.
А в этом году жары обещают нам достаточно много. Не переусердствуйте загоранием или потением в бане, это может очень вредно сказаться на организме.
А еще, есть такая пословица: «Каждому овощу свой срок».
Так и в питании сезона ЛЕТО существуют свои правила, чтобы не разрушать организм
Мясо летом предпочтительное – баранина. Рыба предпочтительнее речная. Из молочных продуктов желательно козье молоко, кумыс, кисломолочные продукты.
Из круп желательно летом есть – гречиху, пшено. А из овощей лучше всего – кабачки, баклажаны, патиссоны. Цветную капусту, белокочанную капусту, помидоры, огурцы. Зеленый горошек, сладкий перец, лук-порей, лук репчатый, чеснок.
Из зелени летом лучше всего идет – петрушка, укроп, мята, реган, кинза, щавель, сельдерей, любисток.
Из бобовых – фасоль, маш, чечевица.
Фрукты летом предпочтительнее – клубника, земляника, черника, ежевика, черешня, вишня. Шелковица, абрикосы, персики, сливы, малина, смородина (черная, красная, белая).
Грибы летом лучше – шампиньоны, подосиновики, белые, подберезовики, лисички.
Масло лучше – кунжутное, кукурузное, подсолнечное нерафинированные, первого холодного отжима.
Из продуктов пчеловодства – мед, прополис.
Из напитков – вода, чай зеленый, травяные чаи.
А из пряностей лучше – горчица, имбирь, перец (черный, белый, красный).
И дополнительно из специй летом очень хорошо может пойти – уксус яблочный.
Если вам понравилось видео, подписывайтесь на мой авторский Ютуб канал, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии.
Пишите, что вас волнует и я обязательно сниму такие видео.
С вами была Татьяна Панюшкина, до встречи в новых видео!
И помните, наше здоровье, наш успех, наша судьба в наших руках! Верьте в себя!
Регистрируйтесь на ближайший бесплатный вебинар по ссылке
Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Татьяны Панюшкиной — ссылка на канал https://t.me/tpanyushkin
Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по диагностике здоровья, рекомендации по долголетию и здоровью, раскрытию сверхспособностей, предсказанию будущего. Практические рекомендации, техники и методики.
Члены сообщества каждую неделю по воскресеньям получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.
