Многие задаются вопросом, как сбросить лишний вес и как убрать бока. А избавиться от ненавистных килограммов можно и не выходя из дома. Как же скинуть вес? Есть практика сброса веса, которая дает потрясающие результаты. Это авторская методика, как сбросить лишний вес в домашних условиях. В месяц уходит 4-6 килограммов. Максимальный эффект будет, если отклонение от нормы составляет 8-10 килограммов. Методика называется «22/4 в кубе». А что это такое, рассмотрим далее. Итак, сбрасываем вес дома.
Что такое 22
Методика называется именно так, потому что работать над своим телом придется в течение 22 дней. И здесь есть собственная схема: 4 основы по 4 дня. И есть показатель 3, который символизирует количество правил, по которым предстоит действовать. Далее разберем подробнее эффективную методику снижения веса в домашних условиях.
Что необходимо сделать?
Прежде чем начать действовать, необходимо определиться, на сколько именно вы хотите снизить собственный вес. Это важно.
Далее следует поставить цели, но они должны быть адекватными. Вам придется двигаться к цели в течение 22 дней и не нарушать при этом правила. Затем на холодильнике нужно будет разместить схему снижения веса.
И еще один важный момент. Выбираем человека, который тоже стремится к стройности. Раз в неделю вы будете его мотивировать в обязательном порядке. Для этого нужно будет либо встречаться, либо созваниваться по телефону, либо списываться в мессенджерах.
Правила
Методика 22 обладает своими правилами, которых нужно придерживаться. Их всего 3. Вот они:
- Питание по интервалам и режим питья. Не стоит думать, что придется себе во всем отказывать и мучиться от постоянного голода. Есть разрешается с 10 утра до 18 вечера, то есть питание длится на протяжении 8 часов. А вот остальные 16 часов в сутки – это голодание.
Если вы просыпаетесь очень рано, завтракать нельзя, просто пейте воду. Встаньте с постели, умойтесь и выпейте воды в количестве двух стаканов. Перед каждым последующим приемом пищи в течение дня тоже нужно выпивать по два стакана воды.
Например, в 8.30 вы выпили два стакана воды, в 9 часов уже можно завтракать. Но вода должна быть питьевой негазированной. В течение дня можно пить соки и чаи.
Если в 12.30 вы выпили два стакана воды, в 13 часов можно обедать.
В 17.30 выпиваем последние два стакана воды и в 18 часов ужинаем.
Жидкости можно выпивать и больше. Каждый сам регулирует свой питьевой режим. И делать так нужно на протяжении 22 дней. Не стоит беспокоиться о возможных отеках от большого количества воды. Если вы не будете употреблять в пищу соленое, то их и не будет. Вода очищает все клетки организма.
- Используйте нагрузки. Для начала достаточно 10 минут в день, далее можно использовать 20-минутные тренировки и постоянно увеличивать время.
Для этого подойдут танцы, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики. Идеально, если физическая активность дойдет до одного часа в день.
- В промежутках между приемом пищи и питья съедайте по одному миндальному ореху каждые полчаса. Так и процессы в организме активизируются, и есть не так будет хотеться.
Если соблюдать эти правила, действуя по методике «22/4 в кубе», то практически незаметно уйдут 4 килограмма.
Если ранее вы никогда не пользовались диетами, то результат будет значительно больше, до 8 килограммов. А когда вес уходит по 4 килограмма в месяц, организм не будет испытывать сильный стресс.
Если вы давно хотите похудеть, зарядились эмоциями, решили заняться здоровьем, начинайте действовать. Даже если просто перезагрузиться, здоровье придет в порядок, пойдут изменения, прорывы в различных сферах жизни, ведь энергии на то хватит. И здесь совершенно не важно, сколько вам лет в этот момент. Главное, начать!
Рекомендую вам обратить внимание на наш трехдневный марафон «Нумерология здоровья». Мы будем говорить в нем о здоровье и о дате рождения. Запишитесь и вы получите колоссальную пользу и удовольствие.
На этом марафоне мы ускорим все процессы регенерации вашего организма и вашей жизни. Переходите по ссылке и участвуйте в нашем марафоне.
Обязательно пишите комментарии о том, что вас волнует, я обязательно на эти темы отвечу вам в следующих выпусках.
Впереди у нас много уроков, марафонов и полезного контента.
На связи была Мара Боронина — нумеролог, корректолог жизненных дорог. И помните: если вы будете верить в свою силу и дату рождения, то этот поток и защита с вами будут всегда! До новых встреч на всех наших мероприятиях.
Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Мары Борониной — ссылка на канал https://t.me/maraboronina
Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по нумерологии, раскрытию сверхспособностей и защите от неэкологичных воздействий. Практические рекомендации, ставы, практики.
Члены сообщества каждую неделю по пятницам получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.
