Многие женщины ищут способы, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, вернуть своему организму молодость и стройность. Но прежде чем задумываться, как быстро похудеть, следует найти причину лишнего веса. Лучше всего пройти обследование в медицинском центре, воспользоваться услугами диетолога. Но можно и самой прислушаться к организму, проанализировать объем и состав потребляемой пищи за день.
Чаще всего выясняется, что если человек полный, он много ест. После еды он раньше других ощущает чувство голода, а рацион повторяется изо дня в день, в нем мало овощей и фруктов.
Когда многие способы перепробованы, мы задаемся вопросом, как похудеть на травах в домашних условиях. Можно ли вообще похудеть с помощью трав? Да, можно. Для этого необходимо заваривать сборы и пить их каждый день длительное время. Это позволяет выработать пищевые привычки и уменьшить в размерах желудок. Но не все так просто. Многие люди допускают ошибки, стремясь похудеть на травах.
Первая ошибка — это травы понижают аппетит
Повсюду мы слышим утверждение, что нужно меньше есть, чтобы похудеть. Есть немало примеров, когда человек сидит на диетах, применяет различные техники похудения, но есть постоянно ему все равно хочется. Тогда возникает идея принимать препараты, которые, как утверждает производитель, снижают аппетит. Это серьезная ошибка.
Такие составы, а травы не являются исключением, оказывают негативное влияние на пищеварительную систему. В нашем организме есть множество полезных бактерий, некоторые из них поддерживают иммунитет, борются с вирусами, раковыми клетками, вредными бактериями. С пищеварением связана и нервная система. Потому часто худеющие люди нервные и раздражительные, так как они хотят есть, когда сидят на диетах. Использование трав, отбивающих аппетит, по этой причине перспектива не такая уж и хорошая.
Вторая ошибка — это чаи для похудения
Практически все аптеки сегодня забиты чаями для похудения. Перед тем, как их покупать, тщательно изучайте состав. Во многих сборах содержатся растения со слабительным эффектом. Они всасываются в кишечник и расслабляют его. Эти травы не влияют на жировую ткань, поэтому человек не худеет. Кроме того, к ним можно быстро привыкнуть, то есть, привыкает кишечник, после чего не может функционировать, пока вы не выпьете фиточай. Затем возникает интоксикация организма, появляются частые запоры.
Слабительные отвары, кроме того, нельзя употреблять более месяца. Если прием будет длительным, определенные вещества состава могут спровоцировать образование в кишечнике полипов. А как мы употребляем чай, когда очень хотим похудеть? Пьем постоянно.
Мочегонные травы в аптечных сборах тоже мешают организму худеть, просто выводы воду. Если не соблюдать меру, произойдет обезвоживание, полезные минералы уходят. А это вредно для почек и сердечно-сосудистой системы.
Какие травы помогают похудеть
Принято включать в любую диету зеленый чай, что вполне обоснованно. Напиток обогащен витаминами, он быстро убирает чувство голода. Но лучше не увлекаться одним составом, рекомендуется периодически их менять. Какие травы помогают похудеть быстро и без вреда?
Хороший эффект дает отвар из мяты, боярышника, шиповника, листьев смородины. Уникальность сбора заключается в том, что на нем можно провести разгрузочный день без особых усилий. Одного такого дня в неделю вполне хватит.
Прежде чем выбрать, какую попить траву для сброса веса, на каких растениях настоять отвар, от какой пищи стоит отказаться, нужно понять, что процесс будет длительным. Моментальных способов не существует. Идет к цели постепенно.
Итак, аппетит снижать не нужно, важно его просто контролировать. С этой целью можно пить настой из корней пиона, фенхеля, бузины, кориандра, женьшеня. Травы эффективно добавлять и в блюда. К примеру, настойку женьшеня можно купить в аптеке и пить ее до обеда, добавляя в чай по 5-15 капель.
Также не забываем уделять внимание нервной системе, так как многие склонны заедать стресс, особенно чем-то сладким. Успокоить нервы можно с помощью боярышника, астрагала, валерианы, пиона, вербены, шлемника байкальского, хмеля.
Для получения результата необходимо также быть постоянно в движении. Не обязательно изнурять себя тренировками в зале. Выходите чаще гулять пешком, делайте упражнения дома. Это нужно для того, чтобы организм больше потратил энергии, чем потребил.
Используйте все это в комплексе, и не понадобится других дорогостоящих процедур. Это контролирующие аппетит травы, защита нервной системы, движение. Нельзя просто так похудеть за один день. Следует изменить образ жизни, и постепенно стройная фигура отразится в зеркале. Будьте готовы к длительному марафону и обязательно добьетесь цели.
